Diabetes Tipo 2

¿Qué es la diabetes?



LA DIABETES ES UNA ENFERMEDAD METABÓLICA QUE AFECTA LA HABILIDAD DE SU CUERPO DE UTILIZAR ADECUADAMENTE LOS ALIMENTOS QUE USTED CONSUME Y PRODUCIR LA ENERGÍA NECESARIA QUE SU CUERPO NECESITA.



En la diabetes tipo 2, la sangre transporta la glucosa a todas las células del cuerpo. La insulina es una hormona, producida por el páncreas y liberada en la sangre. Su función es favorecer la incorporación de glucosa de la sangre hacia las células.

Entonces podríamos decir que la diabetes se produce por la disminución de la secreción de insulina por el páncreas y/o por la deficiente actividad de la insulina. Esto genera un aumento de la glucosa en la sangre, cuyo valor normal en ayunas es de: 70 mg/dl - 110 mg/dl(*).

A continuación usted verá en un gráfico comparativo que ilustra las diferencias desde el estado de salud hasta los distintos tipos de diabetes:

mujer diabetica

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¿Qué tipos de diabetes hay?

La diabetes tipo 1, antes llamada diabetes juvenil o diabetes Insulinodependiente, en general se diagnostica inicialmente en niños, adolescentes o jóvenes. En esta forma de diabetes, las células beta del páncreas ya no producen insulina porque el sistema inmunitario del cuerpo las ha atacado y destruido.

La diabetes tipo 2, llamada antes diabetes de comienzo en la edad adulta o diabetes no insulinodependiente, es la más frecuente.Puede aparecer a cualquier edad. Esta forma de diabetes comienza generalmente con la resistencia a la insulina, que es una afección que hace que las células de grasa, musculares y del hígado no utilicen la insulina adecuadamente. Al principio, el páncreas le hace frente al aumento de la demanda produciendo más insulina. Con el tiempo, sin embargo, pierde la capacidad de secretar suficiente insulina como respuesta a las comidas.

Diabetes gestacional, se presenta en algunas mujeres durante las últimas etapas del embarazo. Aunque esta forma de diabetes en general desaparece después del parto, una mujer que haya tenido diabetes gestacional tiene mayor probabilidad de presentar diabetes tipo 2 más adelante.


¿Cómo se diagnostica la diabetes?

La Diabetes se diagnostica midiendo la cantidad de glucosa en la sangre (Glucemia). La forma ideal es medirla en la sangre venosa y con la persona en ayunas. A esta cifra la denominamos Glucemia Basal. Luego debe realizarse una prueba de tolerancia oral a la glucosa. La prueba implica dos mediciones, basal y a los 120 minutos (*).

(*) Primeras Jornadas Conjuntas del consenso del Laboratorio en Diabetes. Sociedad Argentina de Diabetes; Asociación Bioquímica de Mendoza y Facultad de Farmacia y Bioquímica de la Universidad Juan Agustín Maza; 2009.


¿Cuáles son las causas de la Diabetes?

En la mayoría de los casos la predisposición a tener diabetes es hereditaria. El factor hereditario es más pronunciado en aquellas personas con diabetes tipo 2 que en las personas con diabetes tipo 1.

Otros factores de riesgo son:
• Sobrepeso u obesidad.
• Abortos a repetición y/o partos prematuros.
• Infecciones virales (se asocian especialmente con la diabetes tipo1).
• Medicamentos.
• Accidentes, enfermedad grave, operaciones.
• Stress emocional (duelo familiar, etapa de desarrollo, etc).
• Inactividad física


¿Cuáles son los signos de la diabetes?

• Se eleva la glucosa en la sangre.
• Orinar con mayor frecuencia: los riñones tratan de deshacerse del exceso de glucosa, y como resultado usted orina más.
• Sentir mucha sed.
• Sentirse cansado y tener más hambre: porque su cuerpo no puede utilizar los alimentos que consume para darle energía.
• Bajar de peso sin habérselo propuesto.
• Tener la visión borrosa: porque los niveles de glucosa elevados causan que el lente ocular de los ojos se hinche y empañe la vista.
• Tener heridas que sanan lentamente.
• Presentar más infecciones: porque los niveles elevados del azúcar en la sangre rebajan la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones.
• Tener piel seca y sentir picazón.
• Sentir una disminución del deseo sexual: porque el nivel de energía está bajo.
• Perder la sensibilidad en los pies o sentir hormigueo.

Usted pudo haber experimentado uno o más de estos signos antes de saber que tenía diabetes. También es posible que no haya tenido signo alguno. Hacerse una medición del nivel de azúcar en sangre puede ayudar a realizar un diagnóstico. En otros casos deben realizarse otras pruebas como la curva de tolerancia a los hidratos de carbono para confirmarlo o descartarlo.


¿Por qué es importante la actividad física?

 

Muchos estudios mostraron que el nivel de actividad fÍsica se relaciona firmemente con la salud. Aumentar su nivel de actividad fÍsica mejora su salud de muchas maneras diferentes.

• Reduce la presión arterial
• Reduce la frecuencia cardíaca en reposo
• Ayuda a bajar de peso
• Reduce la grasa peligrosa alrededor de su cintura
• Mejora los lípidos sanguíneos
• Mejora el azúcar en sangre
• Mejora la función de la insulina
• Lo hace sentirse mejor, porque usted es más apto y más fuerte
• Ayuda a fortalecer su sistema inmunitario
• Mejora su bienestar psicológico por reducción del estrés

Enfrente el desafío de hallar tiempo para ser activo
Aumentar la actividad física puede ser tan fácil como efectuar pequeños cambios en su estilo de vida. No tiene que implicar sesiones prolongadas o difíciles en el gimnasio (a menos que lo desee). Incluir la actividad física en su rutina diaria es especialmente importante cuando está muy ocupado.

Aquí le proponemos algunas cosas simples:
• Dé la vuelta a la manzana
• Estacione su automóvil a 5 minutos de su trabajo o el supermercado y camine
• Vaya al trabajo en bicicleta
• Bájese del colectivo 1 parada antes o después, y camine el resto del trayecto
• Suba por la escalera lo más a menudo posible en lugar de tomar el ascensor
• Camine hasta el buzón a la vuelta de la esquina
• Levántese y entréguele un mensaje a un compañero de trabajo en lugar de enviarle un correo electrónico o llamarlo por teléfono


¿Qué es una dieta saludable?

 

Hay demasiadas dietas "milagrosas" que prometen que usted bajara de peso con rapidez. QuizÁ ya haya probado una o MÁs. Por lo general, lo que proponen estas dietas esta tan alejado de lo normal que los kilos se recuperan en cuanto deja de hacerla.

Una dieta saludable:
• No induce un descenso de peso rápido
• Significa que usted baja de peso lentamente y puede sostener el descenso de peso en el largo plazo
• Satisface, de manera que podrá mantenerla
Cuando come, usted ingiere energía (calorías) y cuando no gasta la energía en vivir, reponer o moverse, se almacena en su tejido adiposo para un día de lluvia. El balance apropiado de ejercicio y comida es la clave para controlar su peso.
• Para no subir de peso, debe comer de acuerdo con la energía que gasta. En otras palabras, si hace más ejercicio, puede comer mas
• Para bajar de peso, debe usar más energía de la ingiere al comer. En otras palabras, debe ejercitarse más y comer menos.
Si modifica sus hábitos alimentarios con lentitud, es más probable que pueda mantener los cambios, y es de esperar que, con el tiempo, los hábitos modificados se conviertan en una parte natural de su nueva vida.

Una alimentación saludable para un diabético incluye:
• Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar
• Comer porciones pequeñas a lo largo del día
• Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume
• Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
• Comer menos grasas
• Limitar el consumo del alcohol
• Usar menos sal


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